SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Jest środek nocy, leżysz w łóżku i masz tę świadomość, że za kilka godzin zadzwoni budzik. Chcesz spać, ale nie możesz zasnąć, przewracasz się z boku na bok, raz Ci gorąco, raz zimno, tu poduszka niewygodna, tam jakiś szelest rozprasza… Krótko mówiąc, Twoja frustracja narasta. Znasz to? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam... Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2023-07-07 13:46:06
  • Martwy ciąg jest jednym z najpopularniejszych ćwiczeń, występuje w wielu, różniących się od siebie wariantach. Bardzo często jest wykonywany niepoprawnie, ponieważ ćwiczenia siłowe stały się niezwykle modne i są propagowane np. na Facebooku, Instagramie i TikTok.  Korzystaj z dobrych źródeł  Zdarza się, że osoby prezentujące dany rodzaj ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2023-07-24 04:21:28
  • Kiszonki przed i po treningu?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Ogórki są świetną przekąską, czy to same, czy jako dodatek do kanapek lub smakowitego burgera. Ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad korzyściami płynącymi z samego soku, w którym pływają? Sok z marynaty może mieć wiele korzyści pozytywnie wpływających na organizm. Ponadto stwierdzono również, że picie soku z ogórków kiszonych może pomóc nam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13834 Data: 2018-03-02 11:29:36
  • Jak zmniejszyć apetyt? Sprawdź żywieniowe kombo!

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Czy obserwowałeś kiedyś, jak długo po zjedzeniu posiłku ponownie jesteś głodny? Zdecydowanie za szybko? Być może warto przeanalizować skład tego posiłku. Wiele badań wskazuje, że sytość posiłków zależy nie tyle od samej wartości kalorycznej, ale też od wartości odżywczej. Jedne składniki są bardziej sycące, inne mniej. Podsumowanie Białka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2019-01-31 09:50:49
  • Patrząc kilkanaście lat wstecz, chyba nikt nie spodziewał się, że suplementy diety staną się tak popularne. Jeśli spojrzymy na dane statystyczne, okaże się, że rynek suplementów diety w Polsce w roku 2011 był wart 2,93 mld złotych. Jednak już w ubiegłym roku ta wartość wzrosła do ponad 5(!) mld złotych. Do ww. najczęściej występujących niedoborów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5604 Data: 2021-03-26 10:26:14
  • Pojęcie załamania metabolizmu, czasem nazywanego również spowolnieniem metabolizmu, od pewnego czasu robi niezwykłą furorę, w kręgu osób odchudzających się. Urosła wręcz do roli mitycznej bestii, której każdy się boi i której każdy stara się unikać. A jak nie ma reguły, to jedyną odpowiedzią jest obserwacja własnego organizmu i rzetelne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2021-04-27 18:35:08
  • Wiele lat temu pojawiła się moda na „oszukane posiłki” oraz model IIFYM, czyli zakładający, że można pozwalać sobie na znaczące odstępstwa od zdrowej diety, o ile nie przekraczamy w ten sposób dziennej podaży energii. W rzeczywistości pomysł „oszukanych posiłków” ma kilkadziesiąt lat. Podsumowanie Jeśli musisz, od czasu do czasu zjedz jakiś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3740 Data: 2021-07-06 11:47:46
  • Śmierć Richa Piany w 2017 roku wstrząsnęła światem kulturystyki. Miał zaledwie 46 lat i zmarł zupełnie niespodziewanie. Oprócz swoich kontrowersyjnych poglądów na temat sterydów Rich wyróżniał się masywnymi ramionami. W niedawnym wywiadzie Ryan Piana podał kilka zaskakujących szczegółów na temat wydarzeń, które doprowadziły do ​​jego śmierci. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2022-10-14 15:26:37
  • Utrzymanie zdrowych stawów jest kluczowe, aby cieszyć się sprawnością fizyczną na długie lata. Kiedy jesteśmy młodzi, nasze zdrowie uznajemy za coś pewnego i stałego. Nie zwracamy uwagi na to, jak eksploatujemy organizm. Nie bierzemy pod uwagę tego, że nasze działania wykonywane „teraz” będą dawały o sobie znać za 20 lub 30 lat. Nasze stawy wraz z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3835 Data: 2022-12-08 13:15:48
  • Ile kalorii ma pomarańcza? Wartość odżywcza pomarańczy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Pomarańcza to tak wszechobecny owoc, że łatwo jest zapomnieć o jej egzotycznym pochodzeniu. Pochodzi z regionu obejmującego południowe Chiny, północno-wschodnie Indie i Birmę, a najwcześniejsza wzmianka o słodkiej pomarańczy pojawiła się w chińskiej literaturze w 314 roku n.e. Co można zrobić z pomarańczy? Pomarańcze najlepiej smakują na surowo, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2023-02-21 19:26:14
  • Wśród osób pracujących nad jakością swojej sylwetki, wiele jest takich, których budżet na żywienie jest mocno ograniczony. W sytuacji takiej zdecydowanie warto zwracać uwagę na dobór jak najtańszych źródeł składników odżywczych. Oczywiście przy okazji zwracając również uwagę na to, aby to, co spożywamy, było dobre jakościowo. Nie jest to proste, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4503 Data: 2017-10-06 07:59:15
  • Odpowiedni start na siłowni bywa kluczowym elementem, który decyduje o dalszej kontynuacji treningów. Jeżeli wystartujemy z dobrym planem treningowym, który przyniesie widoczne efekty, nasz poziom motywacji nie spadnie, a my dalej chętnie będziemy trenować. W dobie Internetu nie jest problem znaleźć skuteczny plan, jednak natłok informacji jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8897 Data: 2019-09-26 08:19:58
  • Jak współczesna dieta niszczy Twoje zdrowie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Wszyscy doskonale wiemy, że odpowiednia dieta może być traktowana niemal, jako lekarstwo dla wielu naszych dolegliwości. Złe odżywianie działa odwrotnie... Nie myślimy o tym, dopóki nie stanie się coś poważniejszego. Oczywiście nie mamy zamiaru tutaj robić propagandy, że dieta nas truje. Zacznijmy od tego czym jest ta współczesna dieta. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6492 Data: 2019-10-03 08:32:59
  • Jaką dietę wybrać? Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Gdyby ktoś płacił mi tylko 2 gr za każdym razem, gdy słyszę to pytanie, to ten artykuł pisałbym, leżąc na hamaku na Hawajach. Rzeczywistość, jest jednak trochę bardziej prozaiczna. Nie zmienia to jednak faktu, że jest to z reguły pierwsze pytanie, które słyszę od osób, którym staram się pomóc i należy do najczęściej ogólnie zadawanych pytań. Sądzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2021-02-03 08:26:45
  • Wiele osób nie wie, jak bezpiecznie i naturalnie schudnąć. Nie pomaga internet, czasopisma, social media i wiele reklam, które obiecują cuda osiągalne w banalny sposób. Dieta 5 kg w tydzień, super skuteczne chińskie zioło, magiczna herbatka — to tylko część z łatwo dostępnych propozycji, bo jak to bywa, ludzie oczekują szybkich i łatwych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2021-12-13 13:00:15
  • Żeby przygotować szybki i pożywny posiłek, potrzebna jest dobrze zaopatrzona kuchnia. Warto zatem zrobić większe zakupy, by mieć spokój na dłuższy czas. Zakupy jednak trzeba zaplanować mądrze, ponieważ wiele zdrowych produktów spożywczych szybko się psuje i musi zostać zużyta w ciągu kilku dni. Są jednak i takie, które są trwalsze i można je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2022-04-22 11:15:52
  • Do czego można dodać odżywkę białkową?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Białko jest podstawowym budulcem organizmu. Potrzebne jest do regeneracji oraz regulacji procesów życiowych. Spożywanie odpowiedniej ilości białka może przyczynić się, w zależności od celów, do lepszego wyglądu naszej sylwetki. Każdy sportowiec wie, że nie zbuduje masy mięśniowej, jeśli nie dostarczy organizmowi niezbędnych aminokwasów.  Kulki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2023-01-26 06:30:27
  • Kulturysta Nick Walker liczył na to, że w zawodach Arnold Classic będzie niekwestionowanym zwycięzcą. Obok Andrew Jackeda i Samsona Daudy był faworytem podczas eliminacji i finałów. Wiele osób uważa, że Walker osiągnął najlepszą jak do tej pory formę. Tymczasem zajął on drugie miejsce, a lepszy od niego okazał się Samson Dauda. Niedawno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2023-03-15 10:14:09
  • Czy znasz to uczucie euforii, które pojawia się po dobrym treningu? Czy wiesz, skąd się ono bierze? Wszystko to sprawka endorfin, substancji chemicznych poprawiających nastrój. Endorfiny nie tylko dają naturalny haj, ale zmniejszają też odczuwanie bólu i sprawiają, że czujesz się zrelaksowany. Ile zatem trzeba ćwiczyć, żeby to poczuć? Czy istotny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2023-12-18 10:39:15
  • Kulturystyka jest sportem, gdzie podstawy wykorzystujące zjawiska fizjologiczne w odpowiedzi na trening, jak i poszczególne wzorce ruchowe, płaszczyzny samego ruchu, zawsze się sprawdzają. Niezależnie od tego, ile wymyślimy jeszcze nowych treningów czy technik treningowych, podstawy zawsze będą dawać efekt. Tego typu techniką jest trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9723 Data: 2018-02-28 08:52:49